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Läuferin beim Laufen

Lauf-ABC – Die Hausaufgaben der Läufer?

Das Lauf-ABC – sinnvoll oder eher ein nerviger Zeitvertreib? Dem gehen wir mit diesem Artikel mal auf den Grund. Was ist eigentlich ein Lauf-ABC? Das Lauf-ABC ist das kleine 1×1 des Laufens. Es dient der Einstimmung und Vorbereitung zu Training oder Wettkampf und auch als Haupttraining mit niedriger muskulärer Belastung. Durch das Lauf-ABC ist es […]

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Saucony Endorphin Shift auf Rasen

Saucony Endorphin Shift 2 Testbericht

Pro Contra Fazit Der Saucony Endorphin Shift 2 passt perfekt, wenn du einen absoluten Allrounder suchst. Er macht Spaß bei schnellen Läufen, aber auch langsame Runden laufen sich in dem Schuh sehr entspannt. Er ist eine perfekte Mischung aus einem gedämpften Schuh und einem gewissen Vortrieb. Für den Vortrieb sorgt die Speedroll, die in der […]

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Damen Leistungsdiagnostik mittels Spiroergometrie auf dem Rad

Leistungsdiagnostik – Wer? Warum? Wofür?

Dein Weg zum optimalen Training und neuen Bestleistungen. Du willst wissen, wie Du Dein Training optimal gestalten kannst, um neue Bestzeiten aufzustellen? Du willst wissen, wie Dein aktueller Leistungsstand ist? Dann bist du bei unserer Leistungsdiagnostik genau richtig! In unserem Labor können wir auf dem Laufband und/oder einem Fahrradergometer eine Spiroergometrie durchführen, um deine aktuellen […]

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Dein erster Triathlon

Ein Guide für echte Rookies und alle, die kurz vor dem Wettkampf nochmal checken möchten, ob sie an Alles gedacht haben Ein Triathlon unterscheidet sich nicht nur wegen seiner Vielfalt bedingt durch die drei Disziplinen von einem klassischen Laufwettkampf, sondern erfordert eine deutlich umfangreichere Vorbereitung, die bereits mit der Anmeldung zu dem Wettkampf beginnen sollte. […]

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On Cloudmonster Testbericht

Pro Contra Fazit Der On CloudMonster ist ein wahrer Allrounder. Am besten stellt er sich an, wenn du Mittel- oder Vorfußläufer bist. Dann wird erst die recht aggressive Rockerform des Schuhs so richtig effektiv. Doch auch wenn du Fersenläufer bist, oder deine Muskulatur müde wird, stellt sich der Schuh immer noch sehr gut an, da […]

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Trainingsplanung

Trainingsgestaltung

Trainingsplanung für Deine perfekte Laufrunde Dein individueller Trainingsplan auf Deine Zeit, Deine Wünsche, Deine Distanz und Deine Zielzeit ausgerichtet. Gesund und effizient ans Ziel kommen, das ist uns wichtig. Ob du einen Trainingsplan für Anfänger, einen Trainingsplan Halbmarathon unter 2 Stunden oder einen Trainingsplan für eine Bestzeit auf der Kurzdistanz benötigst, wir sind für Dich […]

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Hoka Bondi X Testbericht

Pro Starke Dämpfung Gute Stabilität Tolles Laufverhalten Schneller Schuh Perfekt für den Marathon Contra Bei Plattfüßen Druckstelle im Längsgewölbe Fordernd für die Muskulatur Gewicht Fazit Der Bondi X von Hoka passt perfekt zu Marathonwettbewerben und zu generell langen Läufen. Die Carbonfaserplatte führt in Kombination mit der Dämpfung zu einem schnellen, aber bequemen Schuh, der viel […]

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Höhentraining

Die Luft in der Höhe Höhenluft wird im Volksmund als dünne Luft bezeichnet. Was aber heißt „dünne Luft“ eigentlich genau? Der Sauerstoffgehalt der Luft ist mit 20,9% überall auf der Welt gleich, unabhängig von der Höhe. Der Luftdruck sinkt jedoch mit zunehmender Höhe, wodurch gleichzeitig der Sauerstoffpartialdruck der Umgebungsluft abnimmt. Aufgrund dieses geringeren Sauerstoffpartialdrucks in […]

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Hoka Kawana Testbericht

Pro Großartige Dämpfung Gute Stabilität Tolles Laufverhalten Contra Schmale Passform Bei Plattfüßen Druckstelle im Längsgewölbe Fazit Der von Hoka als Allrounder beworbene Kawana überzeugt durch ein komfortables und stabiles Laufgefühl. Er eignet sich besonders für lange Asphaltläufe in moderatem Tempo. Auch Laufeinsteiger oder schwere Läufer und Läuferinnen finden bei dem Hoka Kawana einen zuverlässigen Laufpartner. […]

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