Beschreibung
Laufkurs: Lauftechnik verbessern
In dem spannenden Laufkurs für Fortgeschrittene, erfährst Du alles, rund um das Thema Running und was Du für eine gesündere Lauftechnik benötigst. Um Deine Lauftechnik schnell zu verbessern, ist es wichtig, sie von einem Profi überprüfen zu lassen, um mögliche Verletzungen vorzubeugen und effizienter zu trainieren.
Schwerpunkte im Laufkurs sind:
- Lauf-ABC
- Schrittfrequenz
- Armhaltung
- Fußaufsatz
- Körperhaltung
- Techniktraining
- Stabilisations- und Funktionstraining
- Beweglichkeit
Wie genau Läuft der Kurs ab?
In 10 Wochen wirst Du vom regelmäßigem Lauf-ABC bis hin zu verschiedenen Techniktrainingsübungen und Intervalltraining alles kennenlernen und mitnehmen. In der allerersten Stunde wirst Du einen 1 km Lauf absolvieren, den Du in der letzten Stunde erneut durchführst, um Deinen Erfolg zu überprüfen. Da Kraft und Beweglichkeit einer der häufigsten Uhrsachen für Verletzungen sind, haben wir hier einen wichtigen Schwerpunkt gesetzt.
Die Teilnahmegebühr beträgt 130,00 Euro pro Person für 10 Einheiten (60 Minuten). Wird als Präventionskurs von den Krankenkassen bezuschusst.
Du fängst grad erst mit dem Laufen an? Wir beiten Dir ebenfalls einen Anfängerkurs.
Neuer Kursstart: Donnerstag 15.02.2024 um 18:00
Wo findet der Laufkurs statt?
Der Sportplatz des MTV 1817 mit Tartanbahn ermöglicht es allen Teilnehmern, unter Anleitung unserer Lauftrainer gleichzeitig zu trainieren, ohne Sorge, dass jemand verloren geht.
Mainzer Turnverein von 1817
Schillstraße 15
55131 Mainz
Deine Krankenkasse unterstützt Dich
Bei unseren Laufkursen wird ein Großteil der Kosten von Deiner Krankenkasse übernommen. Die Kassen sind gesetzlich verpflichtet zweimal jährlich einen Kurs wie den Präventionskurs nach § 20: LaufStark zu fördern. Bei Fragen dazu helfen wir Dir gerne weiter.
Um die Ursache möglicher Beschwerden zu klären, kann ebenfalls eine professionelle Bewegungsanalyse hilfreich sein.
