Schlagwort: Trainingsplan

VO2max, die maximale Sauerstoffaufnahme, ist ein zentraler Indikator für die aerobe Fitness und Leistungsfähigkeit. Sie zeigt, wie effizient der Körper bei intensiver Belastung Sauerstoff aufnehmen und nutzen kann.

vLamax und VO2max sind zentrale Parameter im Ausdauersport: Während VO2max die aerobe Kapazität und Sauerstoffnutzung beschreibt, steht vLamax für die maximale Laktatproduktionsrate und die anaerobe Leistungsfähigkeit. Beide Werte beeinflussen das Training unterschiedlich und sind essenziell für die Leistungsentwicklung.