LaufZeit – Lauflabor und Running Store
Der Onlineshop für Deinen Laufsport
Magazin für Läufer: Tipps und Tricks für den Ausdauersport
Laufen ist nicht nur ein Sport, sondern eine Lebenseinstellung. Wer einmal damit angefangen hat, kann nicht mehr davon lassen. Doch auch erfahrene Läufer stoßen immer wieder auf neue Herausforderungen und Fragen. Hier kommt das Magazin von LaufZeit ins Spiel. Als Spezialist für Laufsport und Triathlon bieten wir Dir wertvolle Tipps und Tricks für Deinen Ausdauersport.
In unserer Kategorie „Magazin“ findest Du eine große Auswahl an Fachliteratur rund um das Thema Laufen. Egal, ob Du Anfänger oder Profi bist, bei uns findest Du die passende Lektüre. Wir haben uns auf die Bedürfnisse von Läufern spezialisiert und bieten Dir somit eine breite Palette an Themen. Von Trainingsplänen über Ernährungstipps bis hin zu Wettkampfstrategien – bei uns wirst Du fündig.
Besonders wichtig ist uns dabei die Qualität unserer Produkte. Unser Magazin ist praxisorientiert und bieten Dir konkrete Handlungsempfehlungen für Deinen Laufsport. So kannst Du Deine Leistungen verbessern und Deine Ziele erreichen.
Ein Problem, das viele Läufer kennen, ist die Verletzungsgefahr. Umso wichtiger ist es, auf eine korrekte Trainingsweise zu achten. In unserem Magazin findest Du zahlreiche Artikel zum Thema Verletzungsprophylaxe. Wir zeigen Dir, wie Du Deine Muskulatur gezielt aufbauen und welche Übungen Du in Deinem Training einbauen sollten. So kannst Du Verletzungen vorbeugen und langfristig gesund bleiben.
Wir wünschen Dir viel Spass beim Lesen.
In der Welt des Sports zählt nicht nur die Performance, sondern auch der Teamgeist – und genau hier setzt die Textilveredelung von LaufZeit an. Ob Firmenlauf, Vereinsrennen, Event oder Corporate Branding: Individuell veredelte Textilien sorgen für Wiedererkennung, Zusammenhalt und einen professionellen Auftritt.
Leichte Laufschuhe fühlen sich schnell, dynamisch und fast schwerelos an – gedämpfte Modelle dagegen wie kleine Komfort-Zonen für deine Füße. Doch welcher Schuhtyp bringt dich wirklich weiter? Und ab wann macht es Sinn, umzusteigen oder beide Modelle zu kombinieren?
In unserem neuen Blogbeitrag klären wir, warum die Entscheidung nicht so simpel ist wie „schnell vs. bequem“ – und wieso der richtige Schuh zur richtigen Einheit ein echter Gamechanger sein kann.
Stress gehört für viele zum Alltag – doch nur wenige wissen, wie stark er den Körper wirklich beeinflusst. Das Hormon Cortisol, oft als „Stresshormon“ bezeichnet, spielt dabei eine zentrale Rolle. Es wirkt auf unseren Stoffwechsel, den Appetit und sogar auf den Schlaf. Wenn der Cortisolspiegel dauerhaft erhöht ist, kann das nicht nur zu Heißhungerattacken und Fettansammlungen im Bauchbereich führen, sondern auch den Muskelabbau fördern und den Gewichtsverlust erschweren.
Kenia – das Land der Lauflegenden. Seit Jahren wollte ich selbst erleben, was diesen Ort so besonders macht. Im run2gether Camp hatte ich endlich die Chance dazu: Laufen auf 2.400 Metern Höhe, umgeben von roter Erde, weiten Ebenen und einer beeindruckenden Gemeinschaft aus kenianischen und österreichischen Läufer:innen. Schon vom ersten Schritt an spürt man, dass hier alles ein bisschen anders ist – intensiver, ehrlicher, unmittelbarer. Das Camp steht für weit mehr als Trainingseinheiten oder Höhenmeter. Es ist ein Ort des Austauschs, des Lernens und des gegenseitigen Respekts.
Im Ausdauertraining spielt die Herzfrequenzvariabilität (HRV) eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, Training, Regeneration und Stress in Einklang zu bringen. Sie zeigt, wie flexibel unser Herz-Kreislauf-System auf Belastungen reagiert – und liefert damit wertvolle Hinweise auf Erholung, Übertraining oder Stress. Eine hohe HRV steht für Balance und Anpassungsfähigkeit, eine niedrige kann auf Überlastung oder gesundheitliche Probleme hindeuten.
Green Running – Nachhaltigkeit im Laufsport bedeutet mehr als nur recycelte Materialien. Immer mehr Marken wie Adidas, Puma, On oder Saucony zeigen, dass faire Produktion und Performance zusammenpassen. Ob Laufschuhe aus biobasierten Stoffen, Recycling-Projekte wie On Cyclon oder bewussteres Training im Alltag: Jede Entscheidung kann einen Unterschied machen – für uns Läufer:innen und für die Natur, in der wir unterwegs sind.
