Kategorie: Magazin

Startummer mit Medaille

Mein erster Marathon – ein Erfahrungsbericht

Der Anfang Wo fang ich an? Wie wäre es mit dem Anfang. Ich habe früher sehr viel Sport gemacht. 7-9x die Woche Sport war keine Seltenheit. Auch das Laufen hat mich immer geflashed. Irgendwann habe ich viele Wettkämpfe gemeinsam mit meinem Opa gemacht. Angefangen von den 2 Kilometer Wettkämpfen für die kleinen, über 5 und […]

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Fuß mit eingezeichnetem Keil zur Erklärung von Sprengung

Sprengung – ein kontroverser Begriff

Was ist denn jetzt richtig? Ganz wichtig ist zu Beginn – hier gibt es kein Schwarz oder Weiß! Auch ist Sprengung nicht DER EINE FAKTOR, der ausschließlich die Wahl Deines Laufschuhs beeinflussen sollte, dennoch sollte man der Sprengung eine nicht zu geringe Bedeutung beimessen. Früher oder später wirst auch Du mal über den Begriff „Sprengung“ […]

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Läuferin beim Laufen

Lauf-ABC – Die Hausaufgaben der Läufer?

Das Lauf-ABC – sinnvoll oder eher ein nerviger Zeitvertreib? Dem gehen wir mit diesem Artikel mal auf den Grund. Was ist eigentlich ein Lauf-ABC? Das Lauf-ABC ist das kleine 1×1 des Laufens. Es dient der Einstimmung und Vorbereitung zu Training oder Wettkampf und auch als Haupttraining mit niedriger muskulärer Belastung. Durch das Lauf-ABC ist es […]

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Damen Leistungsdiagnostik mittels Spiroergometrie auf dem Rad

Leistungsdiagnostik – Wer? Warum? Wofür?

Dein Weg zum optimalen Training und neuen Bestleistungen. Du willst wissen, wie Du Dein Training optimal gestalten kannst, um neue Bestzeiten aufzustellen? Du willst wissen, wie Dein aktueller Leistungsstand ist? Dann bist du bei unserer Leistungsdiagnostik genau richtig! In unserem Labor können wir auf dem Laufband und/oder einem Fahrradergometer eine Spiroergometrie durchführen, um deine aktuellen […]

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Dein erster Triathlon

Ein Guide für echte Rookies und alle, die kurz vor dem Wettkampf nochmal checken möchten, ob sie an Alles gedacht haben Ein Triathlon unterscheidet sich nicht nur wegen seiner Vielfalt bedingt durch die drei Disziplinen von einem klassischen Laufwettkampf, sondern erfordert eine deutlich umfangreichere Vorbereitung, die bereits mit der Anmeldung zu dem Wettkampf beginnen sollte. […]

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Trainingsplanung

Trainingsgestaltung

Trainingsplanung für Deine perfekte Laufrunde Dein individueller Trainingsplan auf Deine Zeit, Deine Wünsche, Deine Distanz und Deine Zielzeit ausgerichtet. Gesund und effizient ans Ziel kommen, das ist uns wichtig. Ob du einen Trainingsplan für Anfänger, einen Trainingsplan Halbmarathon unter 2 Stunden oder einen Trainingsplan für eine Bestzeit auf der Kurzdistanz benötigst, wir sind für Dich […]

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Höhentraining

Die Luft in der Höhe Höhenluft wird im Volksmund als dünne Luft bezeichnet. Was aber heißt „dünne Luft“ eigentlich genau? Der Sauerstoffgehalt der Luft ist mit 20,9% überall auf der Welt gleich, unabhängig von der Höhe. Der Luftdruck sinkt jedoch mit zunehmender Höhe, wodurch gleichzeitig der Sauerstoffpartialdruck der Umgebungsluft abnimmt. Aufgrund dieses geringeren Sauerstoffpartialdrucks in […]

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