Beschreibung
Laufkurs: Lauftechnik verbessern
In dem spannenden Laufkurs für Fortgeschrittene, erfährst Du alles, rund um das Thema Running und was Du für eine gesündere Lauftechnik benötigst. Um Deine Lauftechnik schnell zu verbessern, ist es wichtig, sie von einem Profi überprüfen zu lassen, um mögliche Verletzungen vorzubeugen und effizienter zu trainieren.
Schwerpunkte im Laufkurs sind:
- Lauf-ABC
- Schrittfrequenz
- Armhaltung
- Fußaufsatz
- Körperhaltung
- Techniktraining
- Stabilisations- und Funktionstraining
- Beweglichkeit
Wie genau Läuft der Kurs ab?
In 5 Wochen wirst Du vom regelmäßigem Lauf-ABC bis hin zu verschiedenen Techniktrainingsübungen und Intervalltraining alles kennenlernen und mitnehmen. In der allerersten Stunde wirst Du einen 1 km Lauf absolvieren, den Du in der letzten Stunde erneut durchführst, um Deinen Erfolg zu überprüfen. Da Kraft und Beweglichkeit einer der häufigsten Uhrsachen für Verletzungen sind, haben wir hier einen wichtigen Schwerpunkt gesetzt.
Die Teilnahmegebühr beträgt 65€ Euro pro Person für 5 Einheiten (60 Minuten).
Du fängst grad erst mit dem Laufen an? Wir bieten Dir ebenfalls einen Fortgeschrittenenkurs an.
Neuer Kursstart: Donnerstag 16.05.2024 um 19:00
