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Eine Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen, in der Bewegung wie Laufen die Gesundheit fördern kann. Wichtig ist, den Beckenboden zu schonen, gezielt zu stärken und dabei sowohl die eigene Fitness als auch die Gesundheit des Kindes im Blick zu behalten.
vLamax und VO2max sind zentrale Parameter im Ausdauersport: Während VO2max die aerobe Kapazität und Sauerstoffnutzung beschreibt, steht vLamax für die maximale Laktatproduktionsrate und die anaerobe Leistungsfähigkeit. Beide Werte beeinflussen das Training unterschiedlich und sind essenziell für die Leistungsentwicklung.
Das Training ist für viele Frauen essenziell, doch der Menstruationszyklus beeinflusst physische und psychische Aspekte ihrer Leistungsfähigkeit. Dieser Artikel zeigt, wie das Training optimal an den Zyklus angepasst werden kann.
Budapest im Oktober wird für uns unvergesslich bleiben – nicht nur wegen der atemberaubenden Sightseeing-Touren und dem lockeren Shakeout-Run am Vortag, sondern vor allem wegen Carlos unglaublichem Sieg beim Marathon. Es war ein Moment voller Stolz und Emotionen, der die gemeinsame Reise perfekt abrundete.
Der Salomon Glide Max TR überzeugt durch seine weiche Dämpfung und bietet gleichzeitig ein reaktives Laufgefühl auf technischen Trails. Auch bei nassem Untergrund gewährleistet er sicheren Halt, was ihn zu einer hervorragenden Wahl für lange und anspruchsvolle Strecken macht.
Der Hoka Speedgoat 5 überzeugt durch hervorragenden Grip und exzellente Dämpfung auf unterschiedlichstem Terrain, selbst bei extremen Wetterbedingungen. Dank des schnell trocknenden Obermaterials bleiben die Füße auch bei Regen angenehm trocken, obwohl der Schuh nicht wasserdicht ist.
