So findest du den passenden Laufschuh
Der richtige Laufschuh hängt von drei Dingen ab: wo du läufst, wie dein Fuß abrollt und was du erreichen willst. Der LaufSchuhFinder oben fasst das zusammen. Hier findest du die Hintergründe.
Dein Laufstil: Neutral, Überpronation oder Supination
- Neutral: Der Fuß rollt gerade ab. Du kannst frei nach Passform und Gefühl wählen.
- Überpronation: Der Fuß kippt beim Abrollen nach innen. Stabile Modelle geben Halt, mehr dazu in der Kategorie Stabilität für Damen und Stabilität für Herren.
- Supination: Du läufst eher auf den Außenkanten. Gedämpfte Modelle fühlen sich angenehm an, zum Beispiel in Komfort Damen und Komfort Herren.
Wenn du deinen Laufstil nicht sicher kennst, misst ihn die Bewegungsanalyse im Lauflabor Mainz. Dabei sehen wir, wie Fuß, Knie und Hüfte zusammenarbeiten.
Dein Untergrund: Straße, Trail oder Wettkampf
Auf Asphalt zählen Dämpfung und Gewicht. Im Gelände brauchst du Grip und Schutz, mehr Auswahl in Trailrunning Damen und Trailrunning Herren. Für Bestzeiten gibt es leichte Wettkampfschuhe, zum Beispiel Wettkampf Damen und Wettkampf Herren.
Laufschuhe nach Kategorie
Die richtige Größe ermittelst du mit unserer Laufschuhberatung.
Beratung und Analysen im Lauflabor Mainz
- Bewegungsanalyse / Laufanalyse
- Muskelaktivitätsanalyse (EMG)
- Leistungsdiagnostik
- Stoffwechselanalyse
- Trainingspläne
- Personal Training
Alle Leistungen im Überblick: Dienstleistungen. Das Lauflabor Mainz findest du aktuell in der Eppichmauergasse 8, 55116 Mainz. Ab 1.1.2027 ziehen wir in die Curiestraße 2, 55129 Mainz-Hechtsheim. Termin vereinbaren.
Häufige Fragen
Wie erkenne ich, ob ich überproniere oder supiniere?
Ein erster Hinweis ist die Sohle deiner alten Laufschuhe. Ist sie innen stärker abgelaufen, kippt dein Fuß eher nach innen (Überpronation). Ist die Außenkante stärker abgelaufen, läufst du eher auf den Außenkanten (Supination). Sicher misst das eine Bewegungsanalyse.
Welcher Laufschuh passt bei Überpronation?
Bei Überpronation helfen meist Stabilitätsschuhe. Sie haben Stützelemente an der Innenseite und halten den Fuß in der Spur. Im LaufZeit Shop findest du sie in der Kategorie Stabilität.
Was ist der Unterschied zwischen Neutral- und Stabilitätsschuh?
Ein Neutralschuh lässt den Fuß frei abrollen und ist für einen neutralen Laufstil gedacht. Ein Stabilitätsschuh führt den Fuß zusätzlich und begrenzt das Einkippen nach innen.
Brauche ich für Straße und Wald verschiedene Schuhe?
Auf Waldwegen und im Gelände sind Trailschuhe mit griffigem Profil sinnvoll. Auf Asphalt und Radwegen reicht ein Straßenschuh, der zu deinem Laufstil und deinem Ziel passt.
Welche Schuhgröße brauche ich beim Laufen?
Laufschuhe fallen oft eine halbe bis ganze Nummer größer aus als Alltagsschuhe. Probiere am besten am späten Nachmittag an. Eine Hilfe findest du in unserer Laufschuhberatung.
Was kostet eine Bewegungsanalyse im Lauflabor Mainz?
Die Bewegungsanalyse beginnt bei 99 Euro, je nach Variante. Aktuelle Preise und Varianten stehen im LaufZeit Shop.