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Zwischen Leistung und Erschöpfung liegt nur ein schmaler Grat. Wer gezielt trainiert, kommt an harten Belastungsphasen nicht vorbei – doch wann wird daraus gefährliches Overtraining? In diesem Artikel erfährst du, wie du die Warnzeichen erkennst und mit smarter Regeneration langfristig stärker wirst.
Der Adidas Adizero Boston 13 ist mein Trainingsschuh für Tempo mit Struktur. Egal ob lange Intervalle oder schnelle Grundlagenläufe – er liefert Stabilität, Dynamik und ein direktes Laufgefühl, das mich bei jedem Schritt nach vorn bringt. Besonders die Kombination aus Lightstrike Pro und ENERGYRODS macht ihn zu einem echten Leistungsträger im Training.
Joggen im Sommer kann ein echtes Highlight sein – wenn du dich gut vorbereitest. Mit der richtigen Zeitwahl, atmungsaktiver Kleidung und ausreichend Flüssigkeit wird dein Lauf auch bei Hitze zum Genuss. Wichtig ist, auf deinen Körper zu hören, Pausen einzulegen und bei extremer Hitze lieber auf kühlere Tageszeiten auszuweichen.
Der Brooks Glycerin Max überzeugt als komfortabler Trainingspartner für lange Distanzen mit exzellenter Dämpfung, stabilem Sitz und gutem Grip – ideal für entspannte Dauerläufe und Marathons. Besonders auf Asphalt sorgt die DNA Loft v3 Dämpfung für gelenkschonenden Laufkomfort, auch bei längeren Einheiten. Für Tempoläufe ist er weniger geeignet, punktet dafür aber durch seine Langlebigkeit und Laufruhe.
Der Puma Result NITRO™ überzeugt mit komfortabler Dämpfung, zuverlässigem Grip und angenehmem Laufgefühl – ideal für entspannte Trainingsrunden im Alltag. Besonders auf längeren Strecken spielt er seine Stärken aus und sorgt für ein rundes, gelenkschonendes Abrollen. Wer einen verlässlichen Begleiter für ruhige Läufe sucht, wird hier fündig.
Der Saucony Endorphin Trainer ist ein echter Tempomacher – ideal für schnelle Einheiten und dynamische Long Runs. Durch die reaktive PWRRUNPB-Dämpfung und die leicht federnde Nylonplatte entsteht ein Laufgefühl, das nach vorne treibt, ohne dabei an Komfort zu verlieren. Besonders bei flotten Dauerläufen spielt der Schuh seine Stärken voll aus.
