Bei der Frage um die richtige Lauftechnik geht es nicht zuletzt auch um die Klärung des richtigen Fußaufsatzes. Vorfuß, Mittelfuß, Ferse – es gibt verschiedene Möglichkeiten des ersten Bodenkontaktpunktes beim Laufen. Aber gibt es auch ein Richtig und ein Falsch? Häufig wird das Vorfußlaufen als DIE Lauftechnik angepriesen. Krampfhaft versuchen Hobbyläufer diesen Laufstil zu imitieren, […]
Bei der Wahl des richtigen Laufschuhes sollte auch immer die Abrollbewegung berücksichtigt werden. Somit stößt Du unweigerlich auch auf die Begriffe der Supination und der Pronation. Doch was versteht man unter diesen Begriffen und inwiefern solltest Du diese beachten? Ganz wichtig vorneweg sollte erwähnt sein, dass Supination und Pronation nicht die einzigen Parameter bei der […]
Das Lauf-ABC – sinnvoll oder eher ein nerviger Zeitvertreib? Dem gehen wir mit diesem Artikel mal auf den Grund. Was ist eigentlich ein Lauf-ABC? Das Lauf-ABC ist das kleine 1×1 des Laufens. Es dient der Einstimmung und Vorbereitung zu Training oder Wettkampf und auch als Haupttraining mit niedriger muskulärer Belastung. Durch das Lauf-ABC ist es […]
