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Saucony Endorphin Shift 3 auf der straße am läufer

Saucony Endorphin Shift 3 Testbericht

Pro Contra Fazit Der Saucony Endorphin Shift 3 ist ein herausragender Laufschuh, der vielseitig einsetzbar ist und vor allem für Langstreckenläufer und solche, die eine hervorragende Dämpfung und Stabilität benötigen, eine ausgezeichnete Wahl darstellt. Der Saucony Endorphin Shift 3 ist zweifellos ein Game Changer im Bereich der Laufschuhe. Als begeisterter Läufer hatte ich das Vergnügen, […]

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Pflege für Laufschuhe

Laufschuh gekauft, einmal gelaufen und schon sieht er nicht mehr aus wie neu? Und jetzt? Kein Grund zur Sorge. Im folgenden Blogbeitrag erfährst Du, worauf Du bei der Pflege Deiner Laufschuhe achten solltest und weshalb Du, sollte Dich der Schlamm und Schmutz am Laufschuh gar nicht stören, ihn trotzdem reinigen solltest! Wieso soll ich meine […]

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Läuferin im Park

Unterschiedliche Lauftechniken – Der “richtige” Fußaufsatz

Bei der Frage um die richtige Lauftechnik geht es nicht zuletzt auch um die Klärung des richtigen Fußaufsatzes. Vorfuß, Mittelfuß, Ferse – es gibt verschiedene Möglichkeiten des ersten Bodenkontaktpunktes beim Laufen. Aber gibt es auch ein Richtig und ein Falsch? Häufig wird das Vorfußlaufen als DIE Lauftechnik angepriesen. Krampfhaft versuchen Hobbyläufer diesen Laufstil zu imitieren, […]

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Pronation, Supination und normaler Fuß

Pronation – Supination

Bei der Wahl des richtigen Laufschuhes sollte auch immer die Abrollbewegung berücksichtigt werden. Somit stößt Du unweigerlich auch auf die Begriffe der Supination und der Pronation. Doch was versteht man unter diesen Begriffen und inwiefern solltest Du diese beachten? Ganz wichtig vorneweg sollte erwähnt sein, dass Supination und Pronation nicht die einzigen Parameter bei der […]

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Regenkleidung

Laufkleidung bei Kälte: Worauf es ankommt

Die Temperaturen sinken, die Tage werden kürzer und es wird ungemütlich draußen. Doch das soll Dich nicht davon abhalten, weiterhin regelmäßig zu laufen! Mit der richtigen Laufbekleidung für die kalte Jahreszeit ist das auch kein Problem. Worauf Du bei der Auswahl achten musst und welche Kleidungsstücke besonders wärmend sind, erfährst Du in diesem Blog-Post. Also […]

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Startummer mit Medaille

Mein erster Marathon – ein Erfahrungsbericht

Der Anfang Wo fang ich an? Wie wäre es mit dem Anfang. Ich habe früher sehr viel Sport gemacht. 7-9x die Woche Sport war keine Seltenheit. Auch das Laufen hat mich immer geflashed. Irgendwann habe ich viele Wettkämpfe gemeinsam mit meinem Opa gemacht. Angefangen von den 2 Kilometer Wettkämpfen für die kleinen, über 5 und […]

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Fuß mit eingezeichnetem Keil zur Erklärung von Sprengung

Sprengung – ein kontroverser Begriff

Was ist denn jetzt richtig? Ganz wichtig ist zu Beginn – hier gibt es kein Schwarz oder Weiß! Auch ist Sprengung nicht DER EINE FAKTOR, der ausschließlich die Wahl Deines Laufschuhs beeinflussen sollte, dennoch sollte man der Sprengung eine nicht zu geringe Bedeutung beimessen. Früher oder später wirst auch Du mal über den Begriff „Sprengung“ […]

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Läuferin beim Laufen

Lauf-ABC – Die Hausaufgaben der Läufer?

Das Lauf-ABC – sinnvoll oder eher ein nerviger Zeitvertreib? Dem gehen wir mit diesem Artikel mal auf den Grund. Was ist eigentlich ein Lauf-ABC? Das Lauf-ABC ist das kleine 1×1 des Laufens. Es dient der Einstimmung und Vorbereitung zu Training oder Wettkampf und auch als Haupttraining mit niedriger muskulärer Belastung. Durch das Lauf-ABC ist es […]

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Damen Leistungsdiagnostik mittels Spiroergometrie auf dem Rad

Leistungsdiagnostik – Wer? Warum? Wofür?

Dein Weg zum optimalen Training und neuen Bestleistungen. Du willst wissen, wie Du Dein Training optimal gestalten kannst, um neue Bestzeiten aufzustellen? Du willst wissen, wie Dein aktueller Leistungsstand ist? Dann bist du bei unserer Leistungsdiagnostik genau richtig! In unserem Labor können wir auf dem Laufband und/oder einem Fahrradergometer eine Spiroergometrie und/oder einen Laktattest durchführen, […]

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Dein erster Triathlon

Ein Guide für echte Rookies und alle, die kurz vor dem Wettkampf nochmal checken möchten, ob sie an Alles gedacht haben Ein Triathlon unterscheidet sich nicht nur wegen seiner Vielfalt bedingt durch die drei Disziplinen von einem klassischen Laufwettkampf, sondern erfordert eine deutlich umfangreichere Vorbereitung, die bereits mit der Anmeldung zu dem Wettkampf beginnen sollte. […]

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