Leistungsdiagnostik – Wer? Warum? Wofür?

Dein Weg zum optimalen Training und neuen Bestleistungen.

Du willst wissen, wie Du Dein Training optimal gestalten kannst, um neue Bestzeiten aufzustellen? Du willst wissen, wie Dein aktueller Leistungsstand ist? Dann bist du bei unserer Leistungsdiagnostik genau richtig!

In unserem Labor können wir auf dem Laufband und/oder einem Fahrradergometer eine Spiroergometrie und/oder einen Laktattest durchführen, um deine aktuellen Leistungswerte und deine Trainingszonen zu bestimmen.

Die Spiroergometrie ist ein diagnostisches Verfahren, bei dem durch Messung von Atemgasen während körperlicher Belastung die Leistungsfähigkeit untersucht wird. Dabei wird u.a. das Atemminutenvolumen, die maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max), die Kohlendioxidabgabe und die Atemfrequenz gemessen. Bei der Spiroergometrie handelt es sich um ein nicht-invasives Verfahren, eine Blutentnahme ist also nicht notwendig.

Für wen ist eine Leistungsdiagnostik geeignet?

Für alle, die ihre Trainingszonen und ihre Leistungsfähigkeit kennen und ihr Training optimieren wollen, z.B.

• Läufer*innen
• Radfahrer*innen
• Triathletinnen und Triathleten
• Duathletinnen und Duathleten
• Sportler*innen aus anderen Sportarten, bei denen die Ausdauer eine Rolle spielt

Wie läuft Deine Leistungsdiagnostik bei Laufzeit ab?

• Buche eine Leistungsdiagnostik in unserem Onlineshop oder komm bei uns im Laden vorbei, wir machen dann einen Termin mit Dir aus.
• Nimm am besten 2-3 Stunden vor dem Termin Deine letzte Mahlzeit zu Dir, in den letzten 2 Stunden vor der Analyse darfst du weder etwas essen noch gesüßte Getränke zu dir nehmen, damit die Messung nicht verfälscht wird.
• Komm zu Deinem Termin zu uns in den Laden, wir gehen dann mit Dir in unser Labor, wo Du Dich in Ruhe umziehen und auf die Diagnostik vorbereiten kannst.
• Die Leistungsdiagnostik wird als Stufentest durchgeführt, das bedeutet, wir starten bei einer bestimmten Geschwindigkeit bzw. Leistung und steigern dann alle 3 Minuten die Belastung bis hin zur Ausbelastung. Während der Belastung atmest du durch eine Maske, die deine Atemgase (also Sauerstoff und Kohlendioxid) analysiert.
• Direkt nach Abbruch der Belastung wird außerdem Deine Herzfrequenzerholung gemessen.
• Danach darfst Du Dich wieder entspannt umziehen, bevor unsere Experten die Testergebnisse mit Dir besprechen, alles erklären und Dir Trainingshinweise geben.

Welche Vorteile hat unsere Leistungsdiagnostik für Dich?

• Informationen über Deinen Stoffwechsel.
• Individuelle Trainingsbereiche für eine optimale Trainingsplanung mit Intensitätsangaben in Form von Herzfrequenz-, Leistungs- und Geschwindigkeitswerten.
• Kennen Deines aktuellen Leistungsstands (aerobe und anaerobe Schwellenwerte, VO₂max) zur Entwicklung von Pacing-Strategien.
• Vermeidung von Übertraining und somit von Verletzungen.
• Testauswertung mit persönlicher Beratung durch unsere Experten.
• Disziplinspezifische Durchführung auf dem Laufband oder Ergometer.

Was kostet eine Leistungsdiagnostik?

• Stoffwechselanalyse + Spiroergometrie oder Lakatmessung auf Laufband oder Ergometer: 149€
• Stoffwechselanalyse + Spiroergometrie oder Laktatmessung auf Laufband und Ergometer: 189€

Dein Kai von Laufzeit